目前，市場上比較流行一種功能眼鏡：防藍光眼鏡。據說可以有效過濾手機、電腦等終端的藍光，從而能保護眼睛。很多人糾結自己是不是也需要一副防藍光眼鏡，一級驗光技師郭雪平老師為大家答疑解惑。

藍光的來源

郭雪平說，藍光是一種高能短波，它不僅存在于太陽光中，還大量存在于電腦顯示器、數碼電子產品顯示屏、手機，甚至汽車車燈、霓虹燈中。它的危害主要集中在380nm～450nm納米波段內，而450nm～500nm納米波段藍光，則能給人們帶來一定的好處，適量的藍光還能讓我們享受到健康和活力。藍光普遍存在于浴霸、電腦、投影儀、激光筆、熒光燈、手機、LED顯示器、LED燈、戶外燈箱、******屏幕中。

藍光的危害

眼損傷。有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。據研究表明，眼睛長期受藍光傷害，可能會導致白內障和黃斑病變。

視疲勞。由于藍光的波長短，聚焦點并不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學習與工作效率。

睡不好。藍光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要指標。

如何選擇防藍光眼鏡

郭老師說，要防止藍光危害，主要的是避免人眼長時間直視光源表面，對于家中防護意識較弱的嬰幼兒和老年人，應采取措施防止光源直射到眼部。但是防藍光眼鏡魚龍混雜，該如何選擇呢?郭雪平表示，要選擇防藍光率在35%以上，透光率在90%以上的防藍光眼鏡，色差越低越好。根據光的補色原理，真正阻礙有害藍光的鏡片，視覺上會呈現稍微的******。這個方法可以作為大家判斷是否選購到了真正防藍光眼鏡。

葉黃素對眼睛的作用

郭老師說，可見光中的藍光和紫外線可直接損傷晶狀體和眼底視網膜，并且會“氧化”組織細胞，產生自由基，加速人眼的衰老。保護眼睛健康，除了配戴防藍光眼鏡以外，也應該注意補充葉黃素。葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑，是人眼部視網膜黃斑區的主要色素成分，被人們稱為“眼黃金”。葉黃素能有效減少藍光傷害，藍光在到達視網膜上敏感的細胞前，先經過葉黃素的聚集區，這時若視黃斑區的葉黃素含量豐富，就可將藍光傷害減至小。葉黃素作為保護眼健康的重要營養物，經?？词謾C及用眼負擔大的人群，尤其是正處于成長和發育期的青少年，應注意多補充。由于葉黃素人體無法自我合成，而正常飲食情況下，營養供應不足，必須通過外界攝入來補充。據了解，目前在大同上市的“美鷹”葉黃素、“亮益生”葉黃素頗受消費者青睞，產品品質和信譽具有非?？煽康谋ＷC，該產品在飛視眼鏡各連鎖店均有銷售。