

【暑期護眼】避免度數增長,家長必看攻略!
編輯:2019-07-23 15:47:22
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炎熱盛夏,進入了孩子們愉快的暑假,然而暑假是引發、加重孩子近視問題的高峰期!暑假一到,學生黨們就從課業中轉到電子產品中,長假沒日沒夜的游戲、電視,眼睛極易受損,這是家長們擔憂的問題。假期也要注意護眼!應該如何預防孩子的近視加深呢?
不要集中長時間寫作業
假期中,每個孩子都有暑假作業,很多孩子為了出去玩,會選擇把作業擠壓在一塊寫,或者要開學了才突擊完成,然而這樣既不利于學習也不利于視力的保護。建議家長將孩子的作業平均合理分配,堅持每天都按進度完成作業,這樣每次學習的時間短,連續用眼的時間少,就不會造成視力的繼續下降,也會使學習的內容記的更加扎實牢固。
不要長時間的看電視、使用電子產品
有些孩子因平時上學沒時間看電視玩、手機或者家長不讓玩,一放假家長不在家就“解放”了,從早到晚與電子產品相伴。有的孩子不看電視,而是上網或玩電腦游戲,熟不知這樣對眼睛傷害更大。因此,無論是上網或看電視,一次都不要超過30-40分鐘,否則,就會產生視疲勞,若不能及時緩解放松,視力就會快速下降。
飲食要健康
注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等,少吃糖果及甜食,不吃不潔食物。
養成用眼好習慣
學習期間,注意書寫姿勢正確,眼睛疲勞,習慣性常做眼保健操。不要長時間近距離用眼!用眼超過2個小時,就要遠眺幾分鐘,走動走動,舒緩一下緊張的睫狀肌。也不要在過強或者過弱的光線下使用電子產品。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要勤洗手,注意平時養成不用手揉眼的好習慣因為手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上,注意用眼衛生。
戶外多運動
假期里適當多做戶外活動,加強體育鍛煉,注意勞逸結合,使眼睛得到放松。
可以給孩子做視覺訓練
無論是兒童弱視、假性近視,還是控制近視增長,視覺訓練都非常有效且關鍵,那么,什么是視覺訓練呢?它是利用光學和心理、物理學等方法針對異常的調節、集合、融像等眼功能進行的專門性措施。視覺訓練一方面對眼球睫狀肌進行狀態恢復性訓練,一方面通過訓練重建大腦與眼睛之間的密切聯系,對大腦視覺神經認知系統進行糾正刺激與強化,達到視功能障礙的目的。在進行視覺訓練前,必須要進行視功能檢查,查明近視或者弱視情況及產生、加深的原因,對視力發展狀況作出準確預測,進而根據具體情況采取有針對性的視覺訓練措施。
溫馨提示
有效保護視力健康,除了通過視覺訓練以及減少用眼負擔外,也應該補充保護眼睛的營養物——葉黃素。葉黃素是維持視細胞和視神經的正常視覺功能的重要元素,是一種性能優異的抗氧化劑,葉黃素存在于人體眼部所有組織中,包括虹膜組織、晶狀體、視網膜、視神經和眼部脂肪??茖W研究已經發現,視網膜中葉黃素濃度越高,視覺敏感度越強。由于葉黃素人體無法自我合成,而正常飲食情況下,營養供應不足,必須通過外界攝入來補充,所以建議近視人群每年服用一個階段的葉黃素來保護眼健康。據了解,目前在大同上市的“美鷹”葉黃素、“亮益生”葉黃素頗受消費者青睞,該產品生產廠商長期專注眼營養品領域,產品品質和信譽具有非??煽康谋WC。目前,該產品在飛視眼鏡各連鎖店等均有銷售。
眼睛是心靈的窗口,是感知美好的直接的方式,多給眼睛一些關愛,祝大家暑假生活愉快!
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