選擇飛視，配戴舒適

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炎熱盛夏，進入了孩子們愉快的暑假，然而暑假是引發、加重孩子近視問題的高峰期!暑假一到，學生黨們就從課業中轉到電子產品中，長假沒日沒夜的游戲、電視，眼睛極易受損，這是家長們擔憂的問題。假期也要注意護眼！應該如何預防孩子的近視加深呢？

不要集中長時間寫作業

假期中，每個孩子都有暑假作業，很多孩子為了出去玩，會選擇把作業擠壓在一塊寫，或者要開學了才突擊完成，然而這樣既不利于學習也不利于視力的保護。建議家長將孩子的作業平均合理分配，堅持每天都按進度完成作業，這樣每次學習的時間短，連續用眼的時間少，就不會造成視力的繼續下降，也會使學習的內容記的更加扎實牢固。

不要長時間的看電視、使用電子產品

有些孩子因平時上學沒時間看電視玩、手機或者家長不讓玩，一放假家長不在家就“解放”了，從早到晚與電子產品相伴。有的孩子不看電視，而是上網或玩電腦游戲，熟不知這樣對眼睛傷害更大。因此，無論是上網或看電視，一次都不要超過30-40分鐘，否則，就會產生視疲勞，若不能及時緩解放松，視力就會快速下降。

飲食要健康

注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食，不吃不潔食物。

養成用眼好習慣

學習期間，注意書寫姿勢正確，眼睛疲勞，習慣性常做眼保健操。不要長時間近距離用眼！用眼超過2個小時，就要遠眺幾分鐘，走動走動，舒緩一下緊張的睫狀肌。也不要在過強或者過弱的光線下使用電子產品。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要勤洗手，注意平時養成不用手揉眼的好習慣因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上，注意用眼衛生。

戶外多運動

假期里適當多做戶外活動，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，使眼睛得到放松。

可以給孩子做視覺訓練

無論是兒童弱視、假性近視，還是控制近視增長，視覺訓練都非常有效且關鍵，那么，什么是視覺訓練呢？它是利用光學和心理、物理學等方法針對異常的調節、集合、融像等眼功能進行的專門性措施。視覺訓練一方面對眼球睫狀肌進行狀態恢復性訓練，一方面通過訓練重建大腦與眼睛之間的密切聯系，對大腦視覺神經認知系統進行糾正刺激與強化，達到視功能障礙的目的。在進行視覺訓練前，必須要進行視功能檢查，查明近視或者弱視情況及產生、加深的原因，對視力發展狀況作出準確預測，進而根據具體情況采取有針對性的視覺訓練措施。

溫馨提示

有效保護視力健康，除了通過視覺訓練以及減少用眼負擔外，也應該補充保護眼睛的營養物——葉黃素。葉黃素是維持視細胞和視神經的正常視覺功能的重要元素，是一種性能優異的抗氧化劑，葉黃素存在于人體眼部所有組織中，包括虹膜組織、晶狀體、視網膜、視神經和眼部脂肪?？茖W研究已經發現，視網膜中葉黃素濃度越高，視覺敏感度越強。由于葉黃素人體無法自我合成，而正常飲食情況下，營養供應不足，必須通過外界攝入來補充，所以建議近視人群每年服用一個階段的葉黃素來保護眼健康。據了解，目前在大同上市的“美鷹”葉黃素、“亮益生”葉黃素頗受消費者青睞，該產品生產廠商長期專注眼營養品領域，產品品質和信譽具有非?？煽康谋ＷC。目前，該產品在飛視眼鏡各連鎖店等均有銷售。

眼睛是心靈的窗口，是感知美好的直接的方式，多給眼睛一些關愛，祝大家暑假生活愉快！