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你的眼睛累了么?5個動作幫你緩解視疲勞!


編輯:2017-11-20 15:47:22

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上班用電腦,下班看手機的習慣已經成為了大多數人的生活模式。使用電腦辦公實屬無奈,而下班玩手機對大多數人來說是放松的休閑方式。但是,眼睛干澀、腫脹等癥狀也是大多數人正在經歷的,下面我們來介紹5個小動作,幫助緩解視疲勞。


眨眼兩分鐘

我們平時對著屏幕看的時候,眨眼的次數就會變少,因此眼球會變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤,同時也能促進眼部血液循環。

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眼睛不動轉頭,頭不動轉眼睛

首先眼睛不動,然后頭部轉動,這樣可以讓更多的新鮮血液流到頭部。

然后頭不動,眼睛先向左看,再向右看,一定要盡自己的可能轉動哦!

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8字運動

先閉上眼睛,讓你的眼睛充分休息。然后睜開眼睛,讓眼球做8字型轉圈運動。

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三角運動

再次閉上眼睛,用手輕輕按摩,然后睜開眼睛,讓眼球做三角形運動。

是不是好很多了呢,接下來要重復上面的4個步驟,讓眼球徹底動起來,就會有神奇的事情發生哦~

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從近到遠看東西

再次閉上眼睛稍作休息,然后分別從近到遠看東西,每一次看10到15秒,重復5次,你有沒有發現你看東西變得更清楚了呢。

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堅持練習,能達到預想不到的效果哦,你一定可以的!

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