選擇飛視，配戴舒適

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每個人都知道眼睛對我們來說極其重要，但似乎在平常的生活中也并沒有對它有足夠的關心，就像身體不舒服生病的話，我們會擔心這個，擔心那個，甚至會去醫院做詳細的檢查，謹遵醫囑，采取措施，而大家仔細想一想，當你的眼睛出現不適的時候，當你有眼疼、眼澀、視物模糊等等和眼睛有關不舒服的時候，你有那么謹慎小心的去對待嗎？大部分人是不是都會想，應該是太累了、用眼太多了，休息休息就會沒事的，但是你有擔心過這些癥狀會消失嗎、消失后會不會再出現、甚至會不會越來越嚴重？今天就為大家講一講如何讓我們的眼睛維持“健康”，如何讓我們的眼睛變得更加“強壯”：

你是不是視疲勞了

照相機大家應該都了解，眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛里也有一個非常精細的器官-晶狀體，它如同照相機里的調焦器，每天做著無數次的精細調焦運動，來保證我們能夠隨時看清楚遠近不同距離物體。晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動晶狀體調焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣，當肌肉長期工作、或肌肉長期處于一種工作狀態時，就會出現疲勞癥狀。如：每天坐著，3個小時以后，你就會感到腰酸、背痛，這就是你的腰肌、背肌疲勞了。同樣，使用3個小時電腦，你的眼睛會很累，我們稱它為視疲勞，是你的眼睛調焦運動的肌肉-睫狀肌疲勞了，它不能產生有效的運動，你的眼睛就不能調焦了。

當你的眼睛有以下癥狀出現，你就該拉響警鈴，清楚自己已經形成視疲勞了哦：

1、看書、近距離工作后困乏；

2、注意力不能集中，工作、學習效率低；

3、閱讀速度慢，記不住讀過的東西；

4、從黑板抄寫筆記困難；

5、看近時間長后看遠不清楚，而看遠后再看近也不清楚；

6、閱讀后眼睛疲勞、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，視物重影；

7、閱讀時文字移動、跳動、游動或在紙面上漂??；

8、閱讀時偶爾會"串行"；

9、近視度數增長過快。

視疲勞是眼睛負責調節的睫狀肌疲勞，或長期處于一種狀態，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。由于調焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過有效地訓練睫狀肌，改變它的工作狀態，增加肌肉力量和運動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。視覺訓練是改善調節，減緩視覺疲勞有效的方法。

視覺訓練事半功倍

很多人會問：視覺訓練怎么做？視覺訓練去哪里做？

每個人的眼睛狀態不一樣，需求不一樣，所以需要的訓練方式也是不同的，具體就要去專門的視光機構找專業的視光師為你制定專屬于你的一套訓練計劃。

還有人可能會說；我的眼睛沒有任何不舒適，甚至視力也沒有任何問題，可以做視覺訓練嗎，對眼睛有好處嗎？

我們平時會通過散步、跑步、打球等等方式來增強我們的體質，預防疾病的發生。

眼睛也是一樣的，當下眼睛健康、沒有不適，并不代表以后我們的眼睛會一直維持這樣的狀態，不會“生病”，所以我們是否也可以通過一些方式來鍛煉眼睛的健康來預防眼睛“生病”和預防近視呢？而視覺訓練對于眼睛來說就像我們跑步、打球鍛煉身體一樣。視覺訓練除了改善我們的視疲勞，還有其他的作用嗎？

一、視覺訓練可以控制近視增長速度。

近視度數的增長受很多因素的影響，常見因素有眼軸持續增長，使遠處的平行光線不能聚焦于視網膜上而相交于視網膜前，形成近視。

另外，環境因素也是造成近視的原因。孩子由于長時間視線范圍有限，致使孩子使用一樣的調節力，導致睫狀肌痙攣，誘發視疲勞，調節滯后或者調節超前，使近視度數增長加快。

視覺訓練的目的是增加孩子眼睛調節幅度，加強其調節功能，從而調節障礙對近視的影響。

所以，視覺訓練對導致近視增長的其中一方面因素有控制作用，雖然不能保證不長度數，但可以減緩近視增長的速度。

二、視覺訓練可預防近視。

視覺訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓練方法。視覺訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進視覺技巧、開發視覺潛能、改進視覺功能等有較好的效果。視覺訓練方案因人而異，其目的是促進眼球運動，使視覺既能在需要時能下意識產生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓練要求，矯正近視。

預防近視直接也有效的方法是讓眼球動起來，經常轉動眼睛能鍛煉眼外肌的調節功能，使眼外肌不易被拉長或變形，從而可有效地防止近視的發生。

近視的成因是長時間近距離用眼，導致“遠視力低?！?，俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”，遠視力是人的視覺視遠功能，如果長期得不到鍛煉，其功能將大打折扣，反之，通過視覺訓練，經常使用“遠視力”，就能有效地提升視力水平。

三、改善視功能障礙給我們帶來的不便

當我們的雙眼視功能出現障礙、問題時，我們的眼睛也會出現不適癥狀，例如眼疼、流淚、視物模糊、有重影等等，而視覺訓練也會改善這些問題，因為每個人是不同的個體，視功能狀態也是千差萬別，所以具體情況需要先到飛視眼視光中心做專業的視功能檢查后，再由視光師分析得出結論。